Thay đổi cuộc sống với thói quen tắm nắng

Thiet ke khong ten 1 2

Chào các bạn! Hôm nay mình sẽ kể các bạn một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe của mình: Thói quen tắm nắng.

Hồi nhỏ, mình là mọt sách nguyên chất, hay ở nhà, ít vận động. Khi lớn lên, đi làm thì ngày nào cũng 8h trong phòng máy lạnh, đâm ra cứ hay ốm vặt, cứ tái đi tái lại.

Cho đên gần đây, mình nghiêm túc nhận ra cách sống của mình hơi gà công nghiệp, nghĩa là thiếu ánh nắng mặt trời.

Thế là mình quyết tâm thay đổi. Mình chọn tắm nắng 15 phút mỗi ngày,  trong khoảng 9-10 h sáng, do đây là thời gian có nhiều tia UVB nhất.

Cứ đến giờ là mình lại ra sân vặn vẹo, uốn éo, vừa tắm nắng vừa tập thể dục.

Qua 3 tuần, mình cảm thấy cơ thể khỏe hơn hẳn, không hay ốm vặt, da dẻ lại hồng hào rõ lên.

Tuyệt lắm, các bạn thử nhé!

 

(*) Bài viết chia sẻ trải nghiệm của bản thân, không phải lời khuyên có thể thay thế tư vấn từ bác sĩ. Mọi vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến chuyên gia.

Thiet ke khong ten 1 2

SUBSCRIBE AND GET MORE

Aliter enim explicari, quod quaeritur, non potest. Puta bam equidem satis, inquit, me dixisse.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Leave a Reply