Thiet ke khong ten 26

Các bạn ạ, tối qua mình vừa tham dự hội thảo về thông minh cảm xúc, có dịp ôn lại bài học về EQ.

Đối với mình, kiến thức về thông minh cảm xúc chưa bao giờ hết hấp dẫn, dẫu có học lại bao nhiêu lần chăng nữa.

Có một bài học rút ra từ buổi tối qua, thấy khá thú vị, mình muốn chia sẻ với các bạn.

“MỖI CẢM XÚC LÀ MỘT THÔNG ĐIỆP”

Một vài bạn có lẽ đã biết, có bạn chưa biết nhiều về chủ đề này. 

Để mình giải thích một chút.

Đầu tiên, để hiểu cảm xúc là gì, bạn có thể đọc thêm ở đây nhé.

Thiet ke khong ten 21 1
Mỗi cảm xúc là một thông điệp

VÌ SAO MỖI CẢM XÚC LÀ MỘT THÔNG ĐIỆP?

Cảm xúc được sinh ra từ những sự kiện, khi chúng ta tương tác với thế giới bên ngoài.

Theo các bạn thì có bao nhiêu loại cảm xúc nhỉ?

Đáp án có thể là: 1,2 ,3 ,4…hoặc nhiều vô số.

Dạ đúng, rất nhiều. Tuy nhiên, nếu phân loại tổng quát, chúng ta có hai loại cảm xúc: Dễ chịu và khó chịu.

CẢM XÚC DỄ CHỊU VÀ CẢM XÚC KHÓ CHỊU LÀ GÌ?

Cảm xúc dễ chịu là cảm xúc mang lại cho bạn sự thoải mái, vui sướng, bình an…Và những từ bạn cảm thấy vô cùng thích thú khi nhắc đến.

Ngược lại với cảm xúc dễ chịu, chúng ta có cảm xúc khó chịu. Đấy là những cảm xúc khiến bạn cảm thấy bực bội, tức giận, ghen tị…những điều không vui.

Thiet ke khong ten 22
Cảm xúc dễ chịu và khó chịu, trong một con người

CHÚNG TA THƯỜNG THÍCH CẢM XÚC NÀO?

Thông thường, nếu được lựa chọn, con người sẽ thích loại cảm xúc nào nhất nhỉ?

Có lẽ một vài trường hợp ngoại lệ thích những cảm xúc khó chịu. Tuy nhiên, phần lớn sẽ hứng thú với cảm xúc dễ chịu hơn.

Chúng ta còn thậm chí gán cho hai người bạn cảm xúc này những cái tên: Cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực.

Bởi vì bẩm sinh, con người chẳng mấy ai thích cảm xúc tiêu cực, nên chúng ta càng chán ghét cảm xúc khó chịu hơn.

Và từ lúc nào, người bạn cảm xúc khó chịu dần bị chúng ta  xa lánh, bỏ rơi.

Cho đến một ngày bạn ấy bùng nổ, như quả bong bóng tức nước vỡ căng, lúc ấy là lúc chúng ta không thể kiềm chế hành động của mình

Thiet ke khong ten 23
Đừng bỏ rơi cảm xúc khó chịu nhé!

SỰ THẬT VỀ CẢM XÚC

Có một sự thật hiển nhiên rằng cuộc đời chúng ta sẽ không bao giờ tránh được cảm  xúc khó chịu.

Thậm chí, như một quy luật hấp dẫn, cá nhân nào càng muốn tránh né điều này càng dễ gặp hơn người khác.

Vậylàm sao đây?

Dẫu cho cảm xúc khó chịu hay dễ chịu, người bạn ấy là một phần trong chúng ta, dẫu ta có muốn thừa nhận hay không.

Vậy nên thay vì xa lánh, ruồng bỏ, ta có thể học cách biến bạn ấy thành đồng minh của mình.

BIẾN CẢM XÚC KHÓ CHỊU THÀNH ĐỒNG MINH BẰNG CÁCH NÀO?

Hãy nghĩ đến một lần bạn ra một quyết định nào đó có lợi cho bản thân mình chỉ vì cảm thấy khó chịu trong lòng: Chia tay người bạn trai vũ phu chỉ vì nỗi sợ hãi khi ở cạnh anh ta, Cảm thấy lo sợ bị rớt môn nên thức đêm học bài, Vì lo sợ không đủ tài chính nên chăm chỉ làm việc…

Nếu để ý kĩ, bạn sẽ thấy đôi khi chúng ta làm vì một cảm xúc khó chịu nào đó thúc đẩy. Lúc này, cảm xúc khó chịu là tín hiệu của hành động.

Như vậy, rõ ràng người bạn này ích lợi quá chứ nhỉ.

Thiet ke khong ten 24
Biến cảm xúc khó chịu thành đồng minh

Làm sao tận dụng bạn ấy?

Điều đơn giản nhất ta có thể làm là tự hỏi mình mỗi khi cảm thấy vướng mắc trong lòng.

“Mình đang cảm thấy như thế nào?

Đây là bước đầu tiên, bước chúng ta ghi nhận sự có mặt của cảm xúc khó chịu mà không phán xét, hoàn toàn công nhận sự có mặt của bạn ấy.

“Mình đang cảm thấy như thế nào?

Mình cảm thấy sợ.

Mình cảm thấy lo lắng

Mình cảm thấy bất an.

ban dang cam thay the nao 1
Gọi đúng tên cảm xúc, khó chịu sẽ nhạt phai

Vâng, cứ như vậy. Bạn hãy để ý xem, chỉ cần gọi đúng tên cảm xúc của mình, sự khó chịu sẽ giảm đi rất nhiều.

LỜI CUỐI

Ca sĩ Lương Bích Hữu có bài hát :”Gọi tên tôi nhé bạn thân hơi”.

Vậy thì đã đến lúc chúng ta nên gọi tên người bạn chắc chắn sẽ đồng hành cùng mình đến cuối cuộc đời rồi ạ!

Gửi lời yêu thương đến tâm hồn bạn!

 

(*)Vui lòng tôn trọng bản quyền bài viết bằng cách ghi rõ nguồn và tên tác giả

Nguồn ảnh: Canva.com, ảnh của roman-odintsov từ Pexels

 

SUBSCRIBE AND GET MORE

Aliter enim explicari, quod quaeritur, non potest. Puta bam equidem satis, inquit, me dixisse.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Leave a Reply